给高反的建议

带帽子！！！

注意休息，第一天不洗澡。

衣服要保暖和防风

我11.22日18:05抵达拉萨，坐民航大巴车1个多小时到拉萨城区在民航局总站下车，到酒店已经晚上9点了，

第一天搞不懂酒店的地暖设置，越睡越热，连枕头下面都是热的。感觉就睡在火炕上，太热了，不盖被子又冷，盖了又热，一晚没睡着

第二天大昭寺、色拉寺下午15:00的辩经大会，药王山观景台和摩崖石刻。晚上睡觉前关掉地暖，睡着了，但早上有点冷

第三天布达拉宫和罗布林卡，走了24000步，没带帽子，晚上居然失眠了

第四天羊湖半日游，没有高反，戴的滑雪帽很管用，上面风很大，不怕风吹，风吹不走。

第五天回程，民航局坐车到机场车程70分钟

我在拉萨就第一天没洗澡，全程都没洗头

没有高反

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没有高反的原因是 你到了拉萨就在酒店休息睡觉。这是非常正确的做法，等到第二天起来了就完全适应了 所以后面就不会高反了。

没有高反的原因是平时少运动

我这小体格去昆明就感觉呼吸困难以为高反，后来当地导游说昆明不可能有高反瞬间我感觉舒畅了，哈哈，心理作用也很重要

学习了

感觉很难，所以主要还是坐火车比较好

学习了，第一天到了就乖乖休息

评论内容不可见

在拉萨晚上睡不着，热都没影响我次日的活动，我去羊湖观景台海拔4998米，能到处走动和爬楼梯，还有放声歌唱，这算什么？

感觉高反说不准，每个人都不太一样。

每次上去第一件事先洗澡...

高反是真难受

那是你根本就没有高反，是因为热你睡不着。没休息好，第2天去洋湖。

第1晚住洲际，弥漫式供氧。

和洗澡不洗澡一点关系没有，洗澡可以吹干，不吹干只要体质适合不感冒也没事，楼主的经验纯属扯淡，鉴定完毕

doyengoo 发表于 2020-11-28 09:38

和洗澡不洗澡一点关系没有，洗澡可以吹干，不吹干只要体质适合不感冒也没事，楼主的经验纯属扯淡，鉴定完毕 ...

洗热水澡活血会增加耗氧量，和吹不吹干有什么关系

美食美客 发表于 2020-11-28 11:30

洗热水澡活血会增加耗氧量，和吹不吹干有什么关系

增加那点耗氧量完全可以忽略不计，不让洗澡主要是怕感冒，OK？

doyengoo 发表于 2020-11-28 09:38

和洗澡不洗澡一点关系没有，洗澡可以吹干，不吹干只要体质适合不感冒也没事，楼主的经验纯属扯淡，鉴定完毕

洗热水澡有概率激发、加剧高反。

我有个体质一般的同事在稻城跟我住一屋，本来就高反，吸了氧回来洗澡，然后又回去吸氧了。