想去拉萨，但是怕高反，热爱运动能缓解高反吗？

拥有随心飞，肯定希望去一次拉萨。但是真的很担心高反问题，因为所有的城市都是自己独自去的，如果在拉萨高反的话都不知道找谁求助。

本人基本上天天都会运动，每天有氧运动在35分钟到90分钟之间。这样会缓解高反吗？

我的体型应该算痩的，一百斤左右，瘦子是不是比较不容易高反呢？

不知道茶馆内的大神有没有好的建议？我自我感觉我的心肺功能还是比较厉害的，毕竟我是可以跑下来半马的人。

好像越爱运动越容易高反 我那时候去了五天基本睡了两天 后面是一个人跑去吃牛肉火锅吃多了开始吐 所以不要吃太多饱

可能会加剧

如果是喜欢在健身房无氧做器械的好像是加剧高反

如果跑步这种有氧，你的肺活量大的，好像是减轻高反

并没有用

玄学！

心无杂念就不会

感觉不是，我经常有氧也撸铁，去了快死了。

没啥用，你现在运动也培养不了多少肺活量的，那玩意儿靠日积月累，都多大年纪了。。。

你要做的是休息好，怎么让自己前一晚好好睡，下了飞机别激动别跑，慢慢走。。。第一天好好睡，别吃的太腻，别玩太累。一点点难受就忍一忍别急着吸氧……

当然真的看个人，反正我4700米没啥感觉，小跑也就喘喘气，没啥严重反应…

秋天的花楸树 发表于 2020-11-26 14:22

好像越爱运动越容易高反 我那时候去了五天基本睡了两天 后面是一个人跑去吃牛肉火锅吃多了开始吐 所以不要 ...

越爱运动越容易高反吗，那我真的很有可能高反，有点怕没办法活着回来哈哈哈。

杰克布 发表于 2020-11-26 14:30

感觉不是，我经常有氧也撸铁，去了快死了。

好的，谢谢您，看来我想一个人去愿望应该是实现不了了。

评论内容不可见

好的，明白啦，谢谢您。我基本上准备放弃了，还是命比较重要，哈哈哈

Frogroam 发表于 2020-11-26 14:31

没啥用，你现在运动也培养不了多少肺活量的，那玩意儿靠日积月累，都多大年纪了。。。

你要做的是休息好， ...

谢谢您的建议，我也不是最近才开始运动的，我是天天运动，已经运动了三年了。我只是想了解，我每天的有氧运动，是不是能缓解高反的问题。谢谢您给了我亲身经历的分享，感恩。

不至于，除非已经确认自己有严重高反，拉萨不算高

运动员体质对减轻高原反应统计学上无济于事。

有人反而会加重。

提前喝红景天，我去之前喝了一周，去了西藏没有高反，应该管用

我去日喀则3800高反了三天不过前面两天喝酒了不喝酒应该还好  拉萨应该还好

正反例子都有。