想去拉萨，但是怕高反，热爱运动能缓解高反吗？
拥有随心飞，肯定希望去一次拉萨。但是真的很担心高反问题，因为所有的城市都是自己独自去的，如果在拉萨高反的话都不知道找谁求助。本人基本上天天都会运动，每天有氧运动在35分钟到90分钟之间。这样会缓解高反吗？
我的体型应该算痩的，一百斤左右，瘦子是不是比较不容易高反呢？
不知道茶馆内的大神有没有好的建议？我自我感觉我的心肺功能还是比较厉害的，毕竟我是可以跑下来半马的人。 好像越爱运动越容易高反 我那时候去了五天基本睡了两天 后面是一个人跑去吃牛肉火锅吃多了开始吐 所以不要吃太多饱 可能会加剧
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如果是喜欢在健身房无氧做器械的好像是加剧高反如果跑步这种有氧，你的肺活量大的，好像是减轻高反 并没有用 玄学！ 心无杂念就不会 post_deleted 感觉不是，我经常有氧也撸铁，去了快死了。 没啥用，你现在运动也培养不了多少肺活量的，那玩意儿靠日积月累，都多大年纪了。。。
你要做的是休息好，怎么让自己前一晚好好睡，下了飞机别激动别跑，慢慢走。。。第一天好好睡，别吃的太腻，别玩太累。一点点难受就忍一忍别急着吸氧……
当然真的看个人，反正我4700米没啥感觉，小跑也就喘喘气，没啥严重反应…
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秋天的花楸树 发表于 2020-11-26 14:22好像越爱运动越容易高反 我那时候去了五天基本睡了两天 后面是一个人跑去吃牛肉火锅吃多了开始吐 所以不要 ...
越爱运动越容易高反吗，那我真的很有可能高反，有点怕没办法活着回来哈哈哈。
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杰克布 发表于 2020-11-26 14:30感觉不是，我经常有氧也撸铁，去了快死了。
好的，谢谢您，看来我想一个人去愿望应该是实现不了了。
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评论内容不可见好的，明白啦，谢谢您。我基本上准备放弃了，还是命比较重要，哈哈哈
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Frogroam 发表于 2020-11-26 14:31没啥用，你现在运动也培养不了多少肺活量的，那玩意儿靠日积月累，都多大年纪了。。。
你要做的是休息好， ...
谢谢您的建议，我也不是最近才开始运动的，我是天天运动，已经运动了三年了。我只是想了解，我每天的有氧运动，是不是能缓解高反的问题。谢谢您给了我亲身经历的分享，感恩。 不至于，除非已经确认自己有严重高反，拉萨不算高
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运动员体质对减轻高原反应统计学上无济于事。有人反而会加重。 提前喝红景天，我去之前喝了一周，去了西藏没有高反，应该管用 我去日喀则3800高反了三天不过前面两天喝酒了不喝酒应该还好 拉萨应该还好